잘 먹고 잘 살아보자

안녕하세요 란다립니다 ~ ~ 오늘은 저녁에 먹으면 좋은 음식들에 대해서 알아볼게요 저녁엔 음식섭취를 자제하는 것이 가장 좋은데요 그래도 바쁜 하루를 보내고 나면 배가 고파서 뭘 먹긴 해야 하는데 이왕 먹는 거 저녁에 먹으면 건강에 도움이 되는 음식이 좋겠지요 하지만 아무리 좋은 음식이라도 자기 몸에 안 맞으면 독이 되는 게 아닐까요? 사람에 따라 환경이라든지 체질이라든지 기호에 따라서 그리고 건강 상태에 따라서 적절하게 활용하시면 좋은 음식이 되는 것이고 잘못 활용하시게 되거나 과하게 드시게 되면 문제가 될 것 같네요 1. 고구마 고구마에는 식이섬유가 아주 풍부합니다 식이섬유가 풍부한 식품은 적절한 수분과 함께 공급을 해 주시게 되면 장을 청소하는 정장 작용도 뛰어나고 배변 활동도 도와줘서 변비를 개선하..

안녕하세요 란다립니다 ~ ~ 오늘은 저녁에 먹으면 안 좋은 음식들에 대해서 알아볼게요 건강에 아주 안 좋은 습관이 하나가 있습니다 바로 저녁에 먹는 습관인데요 그중에도 저녁에 먹으면 특별히 안 좋은 것들이 있습니다 하루 종일 시달리고 낮 동안에 먹은 식사라든지 아니면 많은 업무라든지 스트레스로 인해서 위장은 지칠 대로 지쳐 있는 상태인데요 하루 중에 위액의 농도가 가장 좋지 않은 저녁 시간에 진수성찬으로 음식을 먹거나 아주 찐한 음식들을 먹는데 그런 음식들이 하루 이틀은 괜찮을 수 있지만 시간이 지나서 반드시 문제가 된다고 합니다 1. 치즈 치즈는 우유를 발효시켜서 만든 식품 중의 하나로 많은 사람들에게 건강식품이나 혹은 영양제라고 알려져 있기도 합니다 그런데 저녁에 이 치즈를 먹게 되면 소화가 잘 되지..