저녁에 먹으면 안 좋은 음식

안녕하세요 란다립니다 ~ ~

오늘은 저녁에 먹으면 안 좋은 음식들에 대해서 알아볼게요

건강에 아주 안 좋은 습관이 하나가 있습니다 바로 저녁에 먹는 습관인데요

그중에도 저녁에 먹으면 특별히 안 좋은 것들이 있습니다  

하루 종일 시달리고 낮 동안에 먹은 식사라든지 아니면 많은 업무라든지 스트레스로 인해서 위장은 지칠 대로 지쳐 있는 상태인데요

하루 중에 위액의 농도가 가장 좋지 않은 저녁 시간에 진수성찬으로 음식을 먹거나 아주 찐한 음식들을 먹는데

그런 음식들이 하루 이틀은 괜찮을 수 있지만 시간이 지나서 반드시 문제가 된다고 합니다

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1. 치즈

 

 

치즈는 우유를 발효시켜서 만든 식품 중의 하나로 많은 사람들에게 건강식품이나 혹은 영양제라고 알려져 있기도 합니다 그런데 저녁에 이 치즈를 먹게 되면 소화가 잘 되지 않기 때문에 우리 몸이 굉장히 부담스러워하게 됩니다

특히 치즈 같은 경우는 위장 안에서 발효를 일으키기 쉽고 치즈 안에 아민이라는 성분에 의해서 독이 되기도 합니다

저녁에 치즈를 자주 먹게 되면 치즈가 갖고 있는 여러 가지 소화되지 않은 물질들에 의해서 소화되는 과정 중에 일어나는 산소 고갈이라든지 또 여러 가지 소화액의 문제라든지 소화력의 문제들이 생기면서 우리 몸이 병들게 한다고 합니다

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2. 커피

 

 

저녁에 특별히 우리 몸은 수면 리듬에 의해서 잠자는 모드로 들어가 줘야 됩니다

한 8시쯤부터는 멜라토닌이 우리 몸에서 나오기 시작하는데요
멜라토닌이 분비되는 시간쯤에 커피를 마신다면 인체의 리듬이 완전히 바뀌게 됩니다

건강한 삶을 위해서 정말 중요한 것이 리듬인데요

어린 나이에 이 수면 리듬은 성장을 하게 하지만 성장한 어른의 경우는 건강을 유지하기도 하거든요

그래서 숙면 리듬을 지켜주는 게 정말 중요한데

각성제가 되는 커피를 마시게 되면 리듬이 깨져버려서 몸을 망가뜨린다고 합니다

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3. 인스턴트식품

 

 

보통 티비 앞에서 과자를 먹거나 아니면 패스트푸드 인스턴트식품들을 먹기 쉽습니다

간단하고 먹기 쉽고 맛있는 식품들 그러나 그런 것들이 소화력이 약하거나 또 소화액이 잘 나오지 않는 저녁 시간에는 특별히 치명적인 해가 될 수 있습니다
어떤 경우들은 한번 음식을 먹은 것들이 독이 되고, 그것들이 지방이 되는 경우도 많은데요 그런 경우가 바로 저녁에 먹는 경우라고 볼 수 있습니다

이런 음식들은 열량이 굉장히 높기 때문에 우리 몸이 그것을 받아들이고 그것을 몸에서 흡수를 시키는 데 굉장히 힘들고 그것이 우리 몸에서 체중으로 불기가 굉장히 쉽습니다

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4. 우유

 

 

우리 몸에서는 우유를 소화시킬 수 있는 소화액이 없다고 합니다

그래서 우유가 칼슘이 많고 뭐 우유가 영양이 많다고 생각할 수 있을진 모르지만 저녁에 먹는 우유는 좋지 않은 식품이라고 합니다 

저녁에 우유를 먹게 되면 인체는 굉장히 무리한 일을 하게 됩니다

그래서 유제품들을 저녁에 먹지 않는게 좋다고 합니다

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5. 단 음식

 

 

설탕이 많이 들어있는 음식이라든지 액상 과당이라든지 여러 인위적으로 당분이 과한 음식들을 먹게 되면 우리 몸에서는 인슐린이 분비가 됩니다 특히 저녁 시간에 췌장에서 과한 인슐린을 만들어내기 위해서는 굉장히 많은 에너지가 필요하고 무리를 하게 됩니다

단 음식들을 저녁에 특별히 많이 먹게 되면 우리 몸에는 그 당분들을 해결할 할 수 있는 충분한 어떤 운동이라든지 당을 해결할 수 있는 대안이 있어야 되는데 그러지 못한 저녁 시간에 음식들은 바로 독이 될 수가 있습니다

그래서 당뇨병의 원인이 되기도 하고 다른 암이라든지 기타 질병의 원인이 될 수 있다고 합니다

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오늘은 저녁에 먹으면 안 좋은 음식들을 몇 개 알아봤는데요

사실 저녁에 위장을 과하게 일을 시키지 않는게 좋다고 합니다

위장이 일하면 소장이 일을 하지 않기 때문에, 몸에 들어있는 음식의 소화가 정상적으로 이루어질 수가 없다고 합니다

이런 작은 습관들을 모아서 건강한 생활을 할 수 있도록 노력해 봅시다

잘 먹고 잘 살아봅시다 하하